进入“小满”后，气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体的阳气也会因此受损。此外，热天人们比较贪凉，比如空调、冷饮等，易受寒湿之邪而伤阳。
日常可以通过拇指按揉足三里，用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指起支撑作用，以协同用力。让刺激充分到达肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
饮食方面要健脾祛湿，薏苡仁有的健脾作用，鸭肉有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，冬瓜薏米煲老鸭是祛暑健脾利湿的汤品。注意不要因天气热而摄入过多凉性食物或者冷饮，会损伤脾胃阳气。无论是饮料还是汤水，除了不要太冷外，也不能太热，以温为宜。另外，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，姜具有温补的作用，如果怕汤水过于寒凉伤脾胃，也可以适当加些姜来“调和”肠胃。
另外，饮热茶能促使汗腺舒张排汗、散发体内热量，能大范围地降低皮肤的温度。茶叶中的茶碱可从内部调节体温中枢，并刺激肾脏促进排泄，因而具有利尿作用，随着尿液的排出，又带走了部分热量。茶碱还有提神醒脑的兴奋神经中枢的作用，所以饮热茶后，随着体内热量的散发，人就会有凉爽的感觉。
进入小满节气后，天气逐渐闷热，晨间是很好的锻炼时刻，不要在正午做大量剧烈运动，避免损阴及阳，得不偿失。